INTERVIEW : Rubén Sanchez - footballeur - Méditation Transcendantale pour réussir dans le sport
mai 24, 2021 - Temps de lecture: 12 minutes
Rubén Sanchez, ancien footballeur professionnel consacre son temps à faire découvrir la Méditation Transcendantale (MT) aux athlètes du monde entier
Nous avons parlé avec lui de la valeur de la MT dans le domaine sportif.
Découverte de Maharishi
Rubén, quand avez-vous entendu parler pour la première fois de la Méditation Transcendantale, et qu'est-ce qui vous a poussé à l'apprendre ?
RUBÉN SANCHEZ : J'avais 28 ans et je jouais au football professionnel à l'époque. Dans le football, on s'entraîne deux heures par jour, et le reste du temps, on est libre. Vous allez à la salle de sport et ainsi de suite. J'ai utilisé une partie de mon temps libre pour étudier et regarder divers documentaires. J'ai commencé à comprendre comment la vie fonctionne - comment je fonctionne moi-même. Je voulais enseigner cela aux enfants pour les aider à réaliser leur plein potentiel, à devenir des personnes vraiment formidables.
Un jour, en lisant un livre, je suis tombée sur une référence au Maharishi Mahesh Yogi. J'ai fait une recherche sur Google et l'Université Maharishi de Management (MUM) est apparue. Je me suis dit : "C'est là que je veux être ! J'ai besoin d'un endroit où tout est structuré de manière à ce que je puisse comprendre toutes ces connaissances, et en faire l'expérience."
Par une incroyable coïncidence, un représentant de la MUM donnait une conférence dans ma ville... le même jour ! Je me suis rendu à l'événement et lui ai dit que je voulais aller à MUM. Il m'a répondu, poliment, que je devais d'abord apprendre l'anglais (rires) car je ne le parlais pas assez bien à l'époque !
L'Université Maharishi de Management (maintenant MIU - Maharishi International University) Fairfield, Iowa, USA - Photo : La Repubblica
Je suis rentré à la maison et j'en ai parlé à ma femme. J'ai commencé à sauter dans la rue parce que j'étais tellement heureux d'avoir vraiment trouvé ce que j'avais toujours cherché.
Vous avez donc appris la MT une fois à la MUM ?
RUBÉN SANCHEZ : Je ne voulais même pas apprendre la MT ; je voulais juste aller à la MUM ! Cependant, pratiquer la Méditation Transcendantale était une exigence. J'ai donc appris la MT en Espagne.
Nous avons quitté notre appartement, vendu notre voiture et tout ce que nous possédions. Nous sommes arrivés à MUM en 2009.
J'y ai étudié pendant un an et demi. J'ai été à court d'argent, mais on m'a proposé un contrat pour retourner en Espagne et jouer au football. Je suis revenu sur le terrain après deux ans sans jouer un seul match.
Devenir professeur de méditation
Comment cela s'est-il passé sur le terrain, après votre retour ?
RUBÉN SANCHEZ : Tout avait changé. J'avais beaucoup appris et développé ma propre façon de vivre le sport. J'avais appris à systématiser l'expérience d'entrer dans le flux, d'être dans la zone. Tout a changé avec la MT. Je marquais plus de buts que jamais. Nous avons remporté le championnat et avons été promus au niveau supérieur de la pyramide du championnat espagnol. J'ai joué une année de plus, puis j'ai arrêté à la mi-saison.
RUBÉN SANCHEZ (à gauche) joue pour l'équipe catalane de L'Hospitalet
en Segunda División B, le troisième niveau du football professionnel espagnol.
Vous avez fait cela pour devenir professeur de MT. Qu'est-ce qui vous a décidé à faire cela ?
RUBÉN SANCHEZ : Un jour, j'ai fermé les yeux et j'ai réalisé que je devais suivre le TTC (Transcendental Meditation Teacher Training Course). Et c'était en plein milieu de la saison ! Alors je me suis dit : "D'accord, si quelque chose d'inattendu se produit - une sorte de message, une indication - alors j'abandonnerai ma carrière sportive et j'irai." La même semaine, j'ai reçu un carton rouge. Je n'en avais pas reçu un seul en quatre ans, alors c'était très bizarre.
Le méritiez-vous ?
RUBÉN SANCHEZ : C'est ce qui était le plus bizarre... L'arbitre a simplement fait une erreur ! Il a confondu les identités des joueurs et m'a montré un carton qui était destiné à mon coéquipier. C'était une telle coïncidence ! Et c'est là que j'ai eu mon signe : "Arrêtez le football".
Méditation et succès dans le sport
Quels sont vos souvenirs de l'époque où vous veniez d'apprendre la MT ? En combien de temps l'avez-vous intégrée ? Cela a-t-il eu un impact sur vous ?
RUBÉN SANCHEZ : C'était comme si le cheval allait à toute vitesse, et puis soudain, on lui tirait les rênes. C'est ce que la MT a fait pour moi. J'étais tellement tendu, tellement stressé, constamment en train de bouger et de faire quelque chose - mais c'était complètement absurde ! La MT m'a ramené en arrière, et j'ai été capable de tout voir clairement pour la première fois.
Quand on est agressif et étroit d'esprit, on se retranche dans une position défensive. Et en tant que footballeur, j'étais un défenseur. Pourtant, une semaine après avoir appris la MT, l'entraîneur m'a mis en position d'attaquant. J'ai commencé à marquer des buts et à faire des passes. En position d'attaquant, vous avez besoin de créativité. Pour avoir de la créativité, vous ne pouvez pas courir sans but comme un poulet sans tête. Il faut avoir les pieds sur terre, être capable de tout calculer - être actif mais avoir les pieds sur terre. Ce sont les choses que la MT m'a apportées. J'étais plus posé. Je pouvais être plus performant et créatif, pas seulement destructeur.
Quels autres avantages la MT vous a-t-elle apportés qui étaient importants pour vous en tant qu'athlète ?
RUBÉN SANCHEZ : Je pouvais subitement faire moins et en accomplir plus. Lorsque vous êtes plus conscient de vous-même, vous ne courez pas autant - seulement lorsque vous devez le faire. Au lieu d'aller ici et là, d'essayer de tout avoir et finalement de ne rien gagner, vous commencez à saisir les bonnes occasions dans le jeu. J'ai commencé à marquer des points et mon jeu, en général, a atteint un niveau supérieur.
Une autre chose c'est au niveau des relations. Pour de nombreux athlètes, leur humeur dépend de leur victoire ou de leur défaite, et ils traitent leur femme, leur famille et leurs amis en conséquence. Après avoir appris la MT, on commence à prendre une distance saine par rapport à l'issue du match. Vous vivez votre vie, vous vous entraînez, vous vous amusez et vous êtes performant. Vous gagnez - très bien. Vous perdez - très bien aussi. Et vous remarquez alors que toutes vos relations se sont soudainement améliorées !
Troisièmement, j'ai été libéré de toutes sortes de tensions. J'ai pris conscience de ce que je voulais dans le sport et de ce que je ne voulais pas. Cette attitude m'a évité de me blesser. Ce qui se passe, c'est que les joueurs continuent à pousser jusqu'à ce que leur esprit et leur corps soit déconnecté ; cependant, ils n'en sont généralement pas conscients avant qu'il ne soit trop tard.
Une fois que vous avez appris la MT, vous vous rendez immédiatement compte que quelque chose ne va pas. Vous êtes capable de prendre du recul et de choisir un autre chemin. Vous comprenez intuitivement, sans même avoir à y réfléchir longuement. Par exemple, vous vous rendez compte que vous mangez trop, que vous buvez trop ou pas assez. Toutes ces choses subtiles. Une fois que vous avez appris à méditer, vous savez exactement ce que vous devez faire à chaque instant. Même si vous ne le faites pas, vous savez que vous avez choisi de ne pas le faire.
Vous prenez en charge votre carrière, tant au niveau de sa trajectoire générale qu'au niveau des détails pratiques quotidiens. Une fois que vous avez compris tout cela, vous réalisez pourquoi certains athlètes sont des professionnels, des joueurs de haut niveau. Vous comprenez pourquoi certaines personnes atteignent ces niveaux supérieurs. Et ce n'est pas - comme beaucoup veulent le croire - qu'il faut avoir de bonnes relations ou un agent habile.
DANS LE VESTIAIRE : Préparation d'un match avec l'Hospitalet
Pensez-vous que Michael Jordan méditait ?
RUBÉN SANCHEZ : On peut naître avec différents degrés de silence dans sa physiologie. Pour ceux d'entre nous qui ne sont pas nés avec beaucoup de silence, la MT offre un moyen systématique de le développer. Nous pouvons faire l'expérience de ce que Michael Jordan a vécu. J'ai vu dans un documentaire comment avant les matchs, alors que tout le monde autour de lui bavardait dans le vestiaire, Jordan était toujours silencieux.
Les gens à ce niveau savent ce que c'est, mais ils sont nés avec - donc ils ne savent pas forcément comment le faire naître ou l'expliquer aux autres.
Cela vous arrive de regretter de ne pas avoir joué en tant que professionnel ?
RUBÉN SANCHEZ : La compétitivité et le vestiaire me manquent ; les blagues avec les autres joueurs avant le match... La routine me manque. En même temps, j'ai abandonné ma carrière parce que je ne pouvais influencer que 22 personnes, et je ne pouvais même pas leur apprendre à méditer. Alors j'ai démissionné. Même si j'avais été professeur de MT, je n'aurais pas réussi à convaincre tous mes coéquipiers. Tout le monde n'est pas prêt pour cela.
Il était plus logique de mener un projet de promotion de la MT dans le sport pour le monde entier. J'ai tellement souffert moi-même, de tous ces stress, tensions et blessures. Et je sais maintenant que ça ne devrait pas être la voie à suivre dans le sport.
La pratique de la MT m'a séparé de ma carrière tout en me permettant d'en saisir le véritable sens. Ça m'a donné l'espace pour me reconnecter avec elle à un autre niveau. La Méditation Transcendantale m'a changé. Elle a changé mon jeu. Et elle m'a donné ma vie.
Source (anglais) TMhome.com
Méditation Transcendantale et ESPT dans l'armée
octobre 8, 2020 - Temps de lecture: ~1 minute
F&H magazine
Dans ce magazine pour le soutien aux militaires et à leurs familles
Plusieurs articles sur l'efficacité remarquable de la Méditation Transcendantale sur l'ESPT (état de stress post-traumatique) qui afflige nombre de militaires, policiers, et de plus en plus de gens comme vous et moi dans cette période troublée...
Ce magazine en ligne mais aussi distribué à plus de 1000 exemplaires aux députés, sénateurs, membres du gouvernement, tous les services de santé des armées ainsi que l'état major et le ministère de la Défense.
L'article sur Calameo
La méditation transcendantale dans les prisons
mars 3, 2020 - Temps de lecture: 2 minutes
Ce message de gratitude est celui d'un jeune détenu qui purge une peine de 27 ans. Il a appris la Méditation Transcendantale (MT) après sa première année de prison et pratique maintenant depuis près de 4 ans. Sa transformation a été incroyable.
"J'ai remarqué des changements dans ma vie de méditant de Méditation Transcendantale. J'ai 22 ans et j'ai eu beaucoup de problèmes. Maintenant, je suis en prison. J'ai été sous les verrous pendant presque 5 ans. Je prenais beaucoup de médicaments, surtout pour ma colère. Quand le médecin m'enlevait mes médicaments, je me mettais en colère et je frappais les autres. Mais maintenant que je fais de la MT, je suis heureux. Je suis heureux de dire que je n'ai plus pris de médicaments depuis que j'ai eu pratiqué la MT pendant 5-6 mois. C'était il y a 3 ou 4 ans.
Les choses s'améliorent pour moi.
Mon instructeur de MT est venu à l'OSCI et m'a dit que je pouvais être heureux avec la MT, pas en colère.
Tout ce dont j'avais besoin, c'était qu'un autre médecin ou une autre personne me dise qu'il pouvait me soigner. Mais je me suis dit : quel est le problème, ce n’est qu’un autre essai. Et donc, j'ai appris.
Maintenant, je suis devenu accro à la MT. Je ne peux pas m'arrêter, ça m'a sauvé la vie. Ça m'a m'a libéré des obstacles que j'avais mis en place pour me protéger et m’a permis d'être moi-même. Je suis heureux d'avoir appris cette MT.
Je suis également heureux que nous ayons des gens dans ce monde qui peuvent venir ici et nous considérer comme des personnes, et non comme des condamnés.
Merci à tous les instructeurs de MT. Vous m'avez sauvé la vie.
Sincèrement,
David H.
Note : David a appris la MT à l'Oregon State Correctional Institution
SPT - Témoignage d'un policier
février 15, 2020 - Temps de lecture: 5 minutes
Je suis policier depuis une vingtaine d’années, marié et père de deux enfants.
J’ai exercé dans plusieurs commissariats dans des services différents.
Comme la majorité de mes collègues, quel que soit le service où il m’a été demandé d’exercer mes missions, j’ai été confronté de manière quotidienne à la mort, à la violence et à des situations sordides voire très choquantes.
SPT - Témoignage d'un légionnaire
février 15, 2020 - Temps de lecture: 3 minutes
"Il y a encore 3 mois, j'étais un militaire à l'âme fracassée par des souffrances, invisibles pour beaucoup, survenues après avoir vécu en face la mort de mes frères d'arme, après avoir connu l'atrocité de la guerre, dans le désert d'Afghanistan.
Depuis ce retour de mission, je n'avais que cette seule impression celle de survivre, avec je l'avoue l'envie une fois de quitter cette terre qui pour moi ne devenait plus qu'enfer, le jour comme la nuit.
(...)