60 000 enfants participent efficacement au développement du Pérou en pratiquant la Méditation Transcendantale à l'école

avril 22, 2024 - Temps de lecture: 6 minutes

Une étude publiée en novembre 2023 dans le World Journal of Social Science a révélé l'impact significatif de la Méditation Transcendantale (MT) sur le développement et la prospérité du Pérou.

La recherche, menée par les Dr. Fergusson, Bonshek et Javier Ortiz Cabrejos, a montré que la pratique de la MT a largement contribué à la croissance du pays au cours des 25 dernières années.

Depuis 1996, plus de 60 000 élèves et étudiants péruviens ont appris la Méditation Transcendantale

Des études antérieures avaient montré que la technique de MT améliorait de façon remarquable le bien-être général et les résultats scolaires des élèves, avec des améliorations de plus de 65%.

L'analyse comparative sur 41 ans inclut de nombreuses variables sociales et économiques clés. Elle a mis en évidence une relation étroite entre la pratique de la MT et l'évolution positive d'indicateurs tels que la diminution de la pauvreté et de la violence, et l'augmentation du revenu intérieur brut par habitant.

L'étude démontre une influence positive sur la conscience collective péruvienne par la pratique en groupe de la MT, favorisant l'harmonie et le développement.

En conséquence, le Pérou a atteint un niveau de vie plus élevé que celui d'autres pays d'Amérique Latine.

Les bienfaits de cette technique mentale simple et naturelle pour développer le potentiel mental ont été validés par plus de 800 études scientifiques menées dans des institutions renommées du monde entier.

Grâce au partenariat avec des établissements d'enseignement et des programmes gouvernementaux, les élèves de 65 établissements scolaires du Pérou ont pu apprécier gratuitement des bienfaits de la MT.

Cette première étude de ce genre en Amérique Latine souligne l'efficacité de la MT pour aider à créer une société en paix et un développement durable au Pérou comme dans tout autre pays.

L'Institut de Science et Technologie Maharishi, dirigé par l'architecte Javier Ortiz Cabrejos, encourage toutes les écoles péruviennes à adopter ce programme dont la réussite a été validée scientifiquement afin de continuer à faire progresser le pays.

Référence : https://www.sciedupress.com/journal/index.php/wjss/article/view/23979 

D'autres recherches valident les mêmes résultats

L'effet remarquable de la pratique en groupe de la Méditation Transcendantale et de ses techniques avancées pour améliorer la cohérence dans la conscience collective et par conséquence l'harmonie et le progrès dans la société entière a été confirmée par plus de 50 recherches publiées.

Exemple du Cambodge

• Entre 1993 et 2008 la pratique en groupe de la Méditation Transcendantale avait été associée à une baisse de 96,2% de la violence par rapport aux trois années précédentes. La probabilité que ce renversement de tendance de la violence se produise de manière aléatoire est de une chance sur 10 millions.
• En 1990, le Cambodge, dévasté par des décennies de guerre, était le pays le plus pauvre du monde.
• Suite à la pratique en groupe de la MT et des techniques avancées de MT-Sidhis à la nouvelle Université Védique Maharishi, le taux de croissance du PIB du Cambodge était en moyenne de 8,9% et la pauvreté avait été réduite de 63% entre 1994 et 2008.
• En 2010, le Cambodge se classait au 63ème rang sur 152 pays sur l'échelle de pauvreté, un bond sans précédent de 89 places en moins d’une génération.

Référence : Fergusson LC, Cavanaugh LK. "Socio-political violence in Cambodia between 1990 and 2008: An explanatory mixed methods study of social coherence.", Studies in Asian Social Science, 2019

Nouvelle étude : la Méditation Transcendantale réduit le burnout des enseignants et améliore leur résilience

mars 14, 2021 - Temps de lecture: 6 minutes

Les enseignants qui ont participé à un programme de développement des enseignants basé sur la Méditation Transcendantale (MT) pendant quatre mois ont connu des améliorations significatives en matière d'épuisement émotionnel (le principal facteur du burnout), de résilience, de stress perçu, de fatigue et de dépression, selon une nouvelle étude contrôlée randomisée publiée le 6 mars 2021 dans Frontiers in Education.

Laurent Valosek, auteur principal de l'étude et directeur exécutif du Center for Wellness and Achievement in Education déclare :

"Les enseignants sont soumis à des niveaux de stress élevés, car on leur demande chaque jour de soutenir l'apprentissage de leurs élèves au milieu de nombreux défis…

Cette étude démontre les avantages de la Méditation Transcendantale pour renforcer la santé mentale et physique des enseignants.

Les recherches sur les effets néfastes du burnout et la nécessité de la résilience sont de plus en plus nombreuses. Les académies scolaires cherchent à donner à leurs enseignants des outils pour réduire la fatigue et l'épuisement émotionnel afin de soutenir une expérience d'enseignement plus efficace et durable et de meilleurs résultats pour les élèves.''

Le burnout touche les enseignants du monde entier

70 % des professionnels sont soumis à un stress constant, et plus de 20 % d'entre eux sont victimes de burnout.

Les enseignants, en particulier, sont confrontés à des exigences quotidiennes importantes, au stress et à la fatigue en raison des défis qu'ils doivent relever en classe et de leurs autres activités professionnelles.

Les symptômes classiques du burnout sont l'épuisement émotionnel, la dépersonnalisation et la réduction du sentiment d'accomplissement personnel.

Les signes de burnout des enseignants incluent l'absentéisme au travail, l'impatience avec les étudiants et les collègues, le manque d'engagement, les mauvaises performances professionnelles et le remplacement.

La Méditation Transcendantale réduit le burnout et améliore la résilience des enseignants

Une nouvelle étude de contrôle randomisée publiée dans Frontiers in Education a impliqué 78 enseignants du district scolaire unifié de San Francisco. L'étude a révélé qu'au cours d'une période de quatre mois, ceux qui pratiquaient la technique de MT ont connu des améliorations significatives dans les mesures de la santé mentale, physique et émotionnelle.

Ces résultats confirment les recherches antérieures sur la MT montrant des avantages liés à la réduction du stress et à la santé émotionnelle. C'est la première étude à examiner les effets d'un programme de formation des enseignants basé sur la méditation sur le burnout et la résilience, deux facteurs clés associés à la santé mentale en général.

Ce graphique montre des réductions significatives de l'épuisement émotionnel et du stress perçu chez les enseignants pratiquant la MT par rapport aux témoins sur une période de quatre mois.

Le principal résultat de l'étude était l'épuisement émotionnel (le principal facteur du burnout), mesuré par le Maslach Burnout Inventory (MBI). En plus d'observer des améliorations du burnout, les chercheurs ont également constaté une amélioration de la résilience, du stress perçu, de la fatigue et de la dépression.

Comment la Méditation Transcendantale diminue le stress

Les mécanismes d'action de la Méditation Transcendantale sur le stress sont bien connus.

Par cette pratique très naturelle, l'esprit s'apaise spontanément de plus en plus jusqu'à finalement aller au-delà des pensées (transcender).

La correspondance physiologique de cet état unique d'éveil au repos est d'une part une très profonde détente du corps, et d'autre part un fonctionnement plus équilibré de l'organisme tout entier.

• La profonde détente (plus profonde que dans le sommeil) élimine les stress et tensions accumulés dans le corps naturellement.
• Le fonctionnement plus équilibré et cohérent du système nerveux et de l'organisme tout entier renforce les processus d'auto-guérison de l'organisme et augmente la résilience.

Lien entre le burnout des enseignants et le stress et les résultats d'apprentissage des élèves

Des recherches récentes ont montré un lien direct entre le stress des enseignants et le niveau de stress de leurs élèves.

Le burnout des enseignants est également associé à une baisse du rendement scolaire des élèves en raison d'une diminution de l'engagement envers les étudiants, d'une moins bonne préparation et de l'absentéisme. L'absentéisme des enseignants a pour conséquence que les élèves étudient avec des remplaçants moins qualifiés, ce qui entraîne finalement une rotation plus importante des enseignants. Cette recherche suggère un avantage notable de la Méditation Transcendantale pour promouvoir le bien-être émotionnel et la santé des enseignants et par conséquence des étudiants.

L'article de la recherche en anglais https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/feduc.2021.627923/full

Lettre ouverte au commandant en chef des forces de défense israéliennes

novembre 19, 2023 - Temps de lecture: 10 minutes

Lettre ouverte à Herzi Halevi, commandant en chef des forces de défense israéliennes

Par le Dr. David Leffler
Publié : 17 novembre 2023
Source : https://www.lhrtimes.com/2023/11/17/open-letter-to-herzi-halevi-commander-in-chief-israel-defense-forces/

Le personnel militaire des États-Unis, d'Amérique latine, d'Asie et d'Afrique pratique la méditation transcendantale en groupe afin d'accroître leurs performances et leur résilience, ce qui les aide à mieux protéger leurs nations.

Article reproduit avec l'autorisation du Times of Israel

Également reproduit en Azerbaïdjan : Azerbaijan Today, Malawi : The Maravipost, Sri Lanka : Lankaweb, Corée du Sud : The Seoul Times, Roumanie : Cadran Politic, Nigeria : The Street Journal, World Service : The Free Library, États-Unis : OpEdNews, et Ghana : Modern Ghana.

C'est avec beaucoup d'urgence et d'espoir que je vous écris aujourd'hui au sujet de la situation précaire en Israël.

Israël a été confronté à plus que sa part de défis et de conflits, et la guerre entre Israël et le Hamas est un sujet de préoccupation pour de nombreuses nations. En ces temps dangereux, il est crucial d'explorer des stratégies innovantes qui vont au-delà des stratégies et tactiques militaires conventionnelles.

La technique de la Méditation transcendantale® (MT®) et son programme avancé TM-Sidhi® peuvent être utilisés par vos forces armées pour soulager le stress collectif de la société et mettre fin de manière proactive aux hostilités avec les nations voisines. Une aile de prévention au sein de votre armée pourrait être formée à l'utilisation de la technique de MT dont l'efficacité a été démontrée, afin d'endiguer les agressions.

Le programme de MT est une technique non religieuse bien établie dont il a été scientifiquement démontré qu'elle réduit le stress individuel grâce à un repos physiologique profond qui améliore la clarté mentale et la concentration. En outre, lorsqu'elle est pratiquée collectivement, elle a un impact profond sur les guerres, les conflits, la violence, la criminalité et d'autres formes de turbulences sociétales. Ces problèmes sociaux résultent d'un stress sociétal collectif non résolu.

Lorsque la taille du groupe de MT atteint un seuil spécifique (la racine carrée de 1 % de la population cible), on observe une diminution mesurable de l'incidence des résultats négatifs. Pour une population israélienne de moins de 10 millions d'habitants, un groupe d'environ 320 méditants expérimentés en MT aurait alors le potentiel de détourner les événements hostiles ; un groupe de 500 personnes exercerait une capacité encore plus puissante pour obtenir des résultats positifs dans toute la région du Moyen-Orient.

Cette étude longitudinale, menée au plus fort de la guerre du Liban en 1983-1985, a démontré que de grandes assemblées d'experts créateurs de paix pratiquant ensemble les programmes de MT et de TM-Sidhi réduisaient de manière mesurable la violence de la guerre et amélioraient les progrès vers la paix. Des explications alternatives ont été explicitement contrôlées dans l'analyse de l'étude.

Référence : Journal of Social Behavior and Personality 17(1) : 285-338, 2005

Principales conclusions : Au cours de la période expérimentale de deux ans (1983-1985), au plus fort de la guerre du Liban à l'époque,

• les décès liés à la guerre ont diminué de 71 % (t = -6,45, p < 10-10)
• les blessures liées à la guerre ont diminué de 68 % (t = -4,91, p <10-6)
• le niveau de conflit a diminué de 48 % (t = -5,81, p < 10-8)
• la coopération entre les antagonistes a augmenté de 66 % (t = 4,96, p < 10-6).

Signification statistique : amélioration combinée de l'indice Paix-Guerre : t = 9,03, p < 10-19

***

Les principales conclusions d'études pertinentes évaluées par des pairs confirment l'efficacité du programme avancé de MT dans la réduction du stress sociétal collectif :

    Une étude publiée dans le Journal of Offender Rehabilitation (basée sur des données mondiales de la Rand Corporation) a montré que lorsque la taille des grands groupes de MT dépassait le seuil prévu pour donner lieu à un effet mesurable, le nombre de décès annuels dus au terrorisme mondial diminuait de 72 %, les conflits internationaux diminuaient de 32 % et la violence était réduite dans d'autres nations sans intrusion d'autres gouvernements.

    Les recherches approfondies sur l'impact sociétal du programme avancé de MT utilisent des méthodes statistiques robustes et des sources de données objectives, notamment des statistiques gouvernementales et des bases de données de chercheurs indépendants. Des contrôles rigoureux de divers facteurs alternatifs ont été appliqués. Ces résultats ont été reproduits de manière cohérente dans diverses populations et publiés dans des revues réputées telles que le Journal of Conflict Resolution, le Journal of Social Behavior and Personality, Social Indicators Research, Medicina et World Journal of Social Science. Les résultats révèlent une réduction statistiquement significative des décès liés à la guerre, une amélioration des conditions économiques, une meilleure qualité de vie et une diminution des niveaux de criminalité, de violence, d'accidents, de décès par overdose et de maladies.

Cette expérience a testé l'efficacité d'un grand groupe d'experts en technologie de la conscience pour réduire la criminalité et le stress social et améliorer l'efficacité du gouvernement à Washington DC. En l'espace de deux mois, le groupe est passé de 800 à 4 000 personnes ; lorsqu'il a franchi le seuil prévu pour créer un changement mesurable, les taux de criminalité ont chuté. Les variantes de modélisations ont été soigneusement contrôlées dans le cadre de l'analyse de l'étude.

Référence : Social Indicators Research 47 : 153-201, 1999

Principales conclusions : Au cours de l'expérience, surveillée par un comité d'examen de projet indépendant composé de 27 membres, les homicides, les viols et les agressions ont diminué,

• les homicides, les viols et les agressions (crimes HRA) à Washington ont diminué de 23,3 %.
• les délits violents en général (y compris les vols) ont diminué de 15,6 %.

Signification statistique : p < .000000002 (crimes HRA) - p < .00008 (tous les délits violents)

***

En tant que chef d'état-major général des Forces de défense israéliennes (FDI), je vous prie d'envisager la création d'une aile de prévention qui intègre les programmes de méditation transcendantale et de MT-Sidhi dans sa routine quotidienne.

En appliquant des techniques éprouvées qui réduisent le stress accumulé dans la société, nous pouvons travailler à mettre fin et à prévenir les conflits futurs et à construire un avenir plus stable pour Israël et ses pays voisins. L'approche fondée sur des preuves qu'offre le programme de MT, une fois mis en œuvre en Israël, pourrait servir de modèle précieux pour les programmes de consolidation de la paix dans d'autres régions instables et troublées du monde. Les mesures prises aujourd'hui par l'armée israélienne pourraient en fin de compte conduire à une paix mondiale durable.

Cette étude sur 17 ans d'un grand groupe américain d'experts en création de paix a confirmé que lorsque la taille du groupe atteint le seuil nécessaire, des changements positifs mesurables se produisent dans tout le pays sur un large éventail d'indicateurs sociétaux. Ces résultats soutiennent la théorie selon laquelle cette approche crée un effet de champ de conscience dans toute la société, ce qui se traduit par des améliorations généralisées de la qualité de vie.

Référence : World Journal of Social Science 9 (2) : 1-38, 2022

Principales conclusions : Au cours de la période expérimentale,

- les meurtres ont diminué de 16 %

- les décès dus à la drogue ont baissé de 15 %

- les viols ont baissé de 6 %

- les agressions aggravées ont baissé de 11 %

- les décès dus à des accidents de la route ont baissé de 21 %

- les vols ont baissé de 12 %

- les décès d'enfants et d'adolescents par blessures ont baissé de 18 %

- la mortalité infantile a baissé de 11 %.        

Signification statistique : amélioration de l'indice composite : p < .0001

Je suis prêt à fournir des recherches et un soutien supplémentaires pour aider à la mise en œuvre de cette initiative. Une approche proactive comme celle-ci peut contribuer de manière significative à la paix et à la sécurité d'Israël et de l'ensemble du Moyen-Orient.

Je vous remercie de votre temps et de votre attention. J'attends avec impatience votre réponse et j'espère que l'avenir d'Israël sera meilleur et plus pacifique.

À propos de l'auteur :

David Leffler est titulaire d'un doctorat en défense militaire fondée sur la conscience et a été associé au Proteus Management Group du Center for Strategic Leadership de l'US Army War College. Il est actuellement directeur exécutif du Center for Advanced Military Science (CAMS) et donne des conférences et écrit dans le monde entier sur la valeur des ailes de prévention.

 

 

Méditation Transcendantale la solution anti-stress

janvier 5, 2022 - Temps de lecture: 4 minutes

C'EST INCROYABLE COMME JE ME SENS BIEN

"Depuis mon enfance, je me suis toujours senti malheureux d'être qui je suis. Après seulement un mois de méditation transcendantale, j'ai tellement d'énergie, c'est incroyable comme je me sens bien."

~ Geoff, purge une peine de prison à perpétuité

La Méditation Transcendantale
Liberté derrière les barreaux

Briser le cycle de la criminalité et des comportements négatifs

Toxicomanie, maladies mentales, frustration et manque d'éducation nourrissent les comportements criminels. C'est un fait établi. Ce qui est moins connu est que le grand coupable qui se cache derrière tous les comportements négatifs est le STRESS.

Combattre la récidive par une réhabilitation holistique

Au cours des 35 dernières années, la Méditation Transcendantale a été enseignée avec des résultats très bénéfiques aux détenus et aux gardiens de certaines des prisons les plus dures des États-Unis, notamment San Quentin, Folsom et Walpole.

Principaux résultats

• Relaxation profonde et soulagement du stress, de l'anxiété et de la dépression
• Amélioration du bien-être spirituel, de l'optimisme et de la détermination.
• Diminution très importantes du nombre d'infractions aux règles et du taux de récidive.

Comment fonctionne la Méditation Transcendantale

En procurant un état de repos et de relaxation très profonds, la Méditation Transcendantale élimine naturellement les stress profonds à la base de tous les comportements négatifs, violents, et criminels.

Lorsque le stress diminue, on ressent naturellement un calme intérieur. L'estime de soi et les relations s'améliorent spontanément.

La Méditation Transcendantale est facile à apprendre et agréable à pratiquer.

Pas seulement pour les détenus…

Nous sommes tous sujets au stress, et comme vous pouvez le constater par vous même, le stress dans la société augmente chaque année et atteint des niveaux records.

La Méditation Transcendantale est une solution simple et efficace, validée par plus de 600 recherches scientifiques, qui peut rendre le sourire à chacun et libérer la société entière du fardeau énorme que représente le stress collectif.

La Méditation Transcendantale devrait être introduite à grande échelle, sans tarder, dans toutes les branches de la société (écoles, entreprises, administration, armée, police…).

Il n'appartient qu'à nous de l'apprendre, de la pratiquer chaque jour, et de voir que finalement, la vie est belle !

Résumé des recherches scientifiques sur la Méditation Transcendantale

Contactez un professeur près de chez vous
meditation-transcendantale.fr

 

INTERVIEW : Rubén Sanchez - footballeur - Méditation Transcendantale pour réussir dans le sport

mai 24, 2021 - Temps de lecture: 12 minutes

Rubén Sanchez, ancien footballeur professionnel consacre son temps à faire découvrir la Méditation Transcendantale (MT) aux athlètes du monde entier

Nous avons parlé avec lui de la valeur de la MT dans le domaine sportif.

Découverte de Maharishi

Rubén, quand avez-vous entendu parler pour la première fois de la Méditation Transcendantale, et qu'est-ce qui vous a poussé à l'apprendre ?

RUBÉN SANCHEZ : J'avais 28 ans et je jouais au football professionnel à l'époque. Dans le football, on s'entraîne deux heures par jour, et le reste du temps, on est libre. Vous allez à la salle de sport et ainsi de suite. J'ai utilisé une partie de mon temps libre pour étudier et regarder divers documentaires. J'ai commencé à comprendre comment la vie fonctionne - comment je fonctionne moi-même. Je voulais enseigner cela aux enfants pour les aider à réaliser leur plein potentiel, à devenir des personnes vraiment formidables.

Un jour, en lisant un livre, je suis tombée sur une référence au Maharishi Mahesh Yogi. J'ai fait une recherche sur Google et l'Université Maharishi de Management (MUM) est apparue. Je me suis dit : "C'est là que je veux être ! J'ai besoin d'un endroit où tout est structuré de manière à ce que je puisse comprendre toutes ces connaissances, et en faire l'expérience."

 Par une incroyable coïncidence, un représentant de la MUM donnait une conférence dans ma ville... le même jour ! Je me suis rendu à l'événement et lui ai dit que je voulais aller à MUM. Il m'a répondu, poliment, que je devais d'abord apprendre l'anglais (rires) car je ne le parlais pas assez bien à l'époque !

L'Université Maharishi de Management (maintenant MIU - Maharishi International University) Fairfield, Iowa, USA - Photo : La Repubblica

Je suis rentré à la maison et j'en ai parlé à ma femme. J'ai commencé à sauter dans la rue parce que j'étais tellement heureux d'avoir vraiment trouvé ce que j'avais toujours cherché.

Vous avez donc appris la MT une fois à la MUM ?

RUBÉN SANCHEZ : Je ne voulais même pas apprendre la MT ; je voulais juste aller à la MUM ! Cependant, pratiquer la Méditation Transcendantale était une exigence. J'ai donc appris la MT en Espagne.

Nous avons quitté notre appartement, vendu notre voiture et tout ce que nous possédions. Nous sommes arrivés à MUM en 2009.

J'y ai étudié pendant un an et demi. J'ai été à court d'argent, mais on m'a proposé un contrat pour retourner en Espagne et jouer au football. Je suis revenu sur le terrain après deux ans sans jouer un seul match.

Devenir professeur de méditation

Comment cela s'est-il passé sur le terrain, après votre retour ?

RUBÉN SANCHEZ : Tout avait changé. J'avais beaucoup appris et développé ma propre façon de vivre le sport. J'avais appris à systématiser l'expérience d'entrer dans le flux, d'être dans la zone. Tout a changé avec la MT. Je marquais plus de buts que jamais. Nous avons remporté le championnat et avons été promus au niveau supérieur de la pyramide du championnat espagnol. J'ai joué une année de plus, puis j'ai arrêté à la mi-saison.

RUBÉN SANCHEZ (à gauche) joue pour l'équipe catalane de L'Hospitalet
en Segunda División B, le troisième niveau du football professionnel espagnol.

Vous avez fait cela pour devenir professeur de MT. Qu'est-ce qui vous a décidé à faire cela ?

RUBÉN SANCHEZ : Un jour, j'ai fermé les yeux et j'ai réalisé que je devais suivre le TTC (Transcendental Meditation Teacher Training Course). Et c'était en plein milieu de la saison ! Alors je me suis dit : "D'accord, si quelque chose d'inattendu se produit - une sorte de message, une indication - alors j'abandonnerai ma carrière sportive et j'irai." La même semaine, j'ai reçu un carton rouge. Je n'en avais pas reçu un seul en quatre ans, alors c'était très bizarre.

Le méritiez-vous ?

RUBÉN SANCHEZ : C'est ce qui était le plus bizarre... L'arbitre a simplement fait une erreur ! Il a confondu les identités des joueurs et m'a montré un carton qui était destiné à mon coéquipier. C'était une telle coïncidence ! Et c'est là que j'ai eu mon signe : "Arrêtez le football".

Méditation et succès dans le sport

Quels sont vos souvenirs de l'époque où vous veniez d'apprendre la MT ? En combien de temps l'avez-vous intégrée ? Cela a-t-il eu un impact sur vous ?

RUBÉN SANCHEZ : C'était comme si le cheval allait à toute vitesse, et puis soudain, on lui tirait les rênes. C'est ce que la MT a fait pour moi. J'étais tellement tendu, tellement stressé, constamment en train de bouger et de faire quelque chose - mais c'était complètement absurde ! La MT m'a ramené en arrière, et j'ai été capable de tout voir clairement pour la première fois.

Quand on est agressif et étroit d'esprit, on se retranche dans une position défensive. Et en tant que footballeur, j'étais un défenseur. Pourtant, une semaine après avoir appris la MT, l'entraîneur m'a mis en position d'attaquant. J'ai commencé à marquer des buts et à faire des passes. En position d'attaquant, vous avez besoin de créativité. Pour avoir de la créativité, vous ne pouvez pas courir sans but comme un poulet sans tête. Il faut avoir les pieds sur terre, être capable de tout calculer - être actif mais avoir les pieds sur terre. Ce sont les choses que la MT m'a apportées. J'étais plus posé. Je pouvais être plus performant et créatif, pas seulement destructeur. 

Quels autres avantages la MT vous a-t-elle apportés qui étaient importants pour vous en tant qu'athlète ?

RUBÉN SANCHEZ : Je pouvais subitement faire moins et en accomplir plus. Lorsque vous êtes plus conscient de vous-même, vous ne courez pas autant - seulement lorsque vous devez le faire. Au lieu d'aller ici et là, d'essayer de tout avoir et finalement de ne rien gagner, vous commencez à saisir les bonnes occasions dans le jeu. J'ai commencé à marquer des points et mon jeu, en général, a atteint un niveau supérieur.

Une autre chose c'est au niveau des relations. Pour de nombreux athlètes, leur humeur dépend de leur victoire ou de leur défaite, et ils traitent leur femme, leur famille et leurs amis en conséquence. Après avoir appris la MT, on commence à prendre une distance saine par rapport à l'issue du match. Vous vivez votre vie, vous vous entraînez, vous vous amusez et vous êtes performant. Vous gagnez - très bien. Vous perdez - très bien aussi. Et vous remarquez alors que toutes vos relations se sont soudainement améliorées !

Troisièmement, j'ai été libéré de toutes sortes de tensions. J'ai pris conscience de ce que je voulais dans le sport et de ce que je ne voulais pas. Cette attitude m'a évité de me blesser. Ce qui se passe, c'est que les joueurs continuent à pousser jusqu'à ce que leur esprit et leur corps soit déconnecté ; cependant, ils n'en sont généralement pas conscients avant qu'il ne soit trop tard.

Une fois que vous avez appris la MT, vous vous rendez immédiatement compte que quelque chose ne va pas. Vous êtes capable de prendre du recul et de choisir un autre chemin. Vous comprenez intuitivement, sans même avoir à y réfléchir longuement. Par exemple, vous vous rendez compte que vous mangez trop, que vous buvez trop ou pas assez. Toutes ces choses subtiles. Une fois que vous avez appris à méditer, vous savez exactement ce que vous devez faire à chaque instant. Même si vous ne le faites pas, vous savez que vous avez choisi de ne pas le faire.

Vous prenez en charge votre carrière, tant au niveau de sa trajectoire générale qu'au niveau des détails pratiques quotidiens. Une fois que vous avez compris tout cela, vous réalisez pourquoi certains athlètes sont des professionnels, des joueurs de haut niveau. Vous comprenez pourquoi certaines personnes atteignent ces niveaux supérieurs. Et ce n'est pas - comme beaucoup veulent le croire - qu'il faut avoir de bonnes relations ou un agent habile.

DANS LE VESTIAIRE : Préparation d'un match avec l'Hospitalet

Pensez-vous que Michael Jordan méditait ?

RUBÉN SANCHEZ : On peut naître avec différents degrés de silence dans sa physiologie. Pour ceux d'entre nous qui ne sont pas nés avec beaucoup de silence, la MT offre un moyen systématique de le développer. Nous pouvons faire l'expérience de ce que Michael Jordan a vécu. J'ai vu dans un documentaire comment avant les matchs, alors que tout le monde autour de lui bavardait dans le vestiaire, Jordan était toujours silencieux.

Les gens à ce niveau savent ce que c'est, mais ils sont nés avec - donc ils ne savent pas forcément comment le faire naître ou l'expliquer aux autres.

Cela vous arrive de regretter de ne pas avoir joué en tant que professionnel ?

RUBÉN SANCHEZ : La compétitivité et le vestiaire me manquent ; les blagues avec les autres joueurs avant le match... La routine me manque. En même temps, j'ai abandonné ma carrière parce que je ne pouvais influencer que 22 personnes, et je ne pouvais même pas leur apprendre à méditer. Alors j'ai démissionné. Même si j'avais été professeur de MT, je n'aurais pas réussi à convaincre tous mes coéquipiers. Tout le monde n'est pas prêt pour cela.

Il était plus logique de mener un projet de promotion de la MT dans le sport pour le monde entier. J'ai tellement souffert moi-même, de tous ces stress, tensions et blessures. Et je sais maintenant que ça ne devrait pas être la voie à suivre dans le sport.

La pratique de la MT m'a séparé de ma carrière tout en me permettant d'en saisir le véritable sens. Ça m'a donné l'espace pour me reconnecter avec elle à un autre niveau. La Méditation Transcendantale m'a changé. Elle a changé mon jeu. Et elle m'a donné ma vie.

 Source (anglais) TMhome.com

Méditation Transcendantale et ESPT dans l'armée

octobre 8, 2020 - Temps de lecture: ~1 minute

F&H magazine

Dans ce magazine pour le soutien aux militaires et à leurs familles

Plusieurs articles sur l'efficacité remarquable de la Méditation Transcendantale sur l'ESPT (état de stress post-traumatique) qui afflige nombre de militaires, policiers, et de plus en plus de gens comme vous et moi dans cette période troublée...

Ce magazine en ligne mais aussi distribué à plus de 1000 exemplaires aux députés, sénateurs, membres du gouvernement, tous les services de santé des armées ainsi que l'état major et le ministère de la Défense.

L'article sur Calameo

La méditation transcendantale dans les prisons

mars 3, 2020 - Temps de lecture: 2 minutes

Ce message de gratitude est celui d'un jeune détenu qui purge une peine de 27 ans. Il a appris la Méditation Transcendantale (MT) après sa première année de prison et pratique maintenant depuis près de 4 ans. Sa transformation a été incroyable.

"J'ai remarqué des changements dans ma vie de méditant de Méditation Transcendantale. J'ai 22 ans et j'ai eu beaucoup de problèmes. Maintenant, je suis en prison. J'ai été sous les verrous pendant presque 5 ans. Je prenais beaucoup de médicaments, surtout pour ma colère. Quand le médecin m'enlevait mes médicaments, je me mettais en colère et je frappais les autres. Mais maintenant que je fais de la MT, je suis heureux. Je suis heureux de dire que je n'ai plus pris de médicaments depuis que j'ai eu pratiqué la MT pendant 5-6 mois. C'était il y a 3 ou 4 ans.

Les choses s'améliorent pour moi.

Mon instructeur de MT est venu à l'OSCI et m'a dit que je pouvais être heureux avec la MT, pas en colère.

Tout ce dont j'avais besoin, c'était qu'un autre médecin ou une autre personne me dise qu'il pouvait me soigner. Mais je me suis dit : quel est le problème, ce n’est qu’un autre essai. Et donc, j'ai appris.

Maintenant, je suis devenu accro à la MT. Je ne peux pas m'arrêter, ça m'a sauvé la vie. Ça m'a m'a libéré des obstacles que j'avais mis en place pour me protéger et m’a permis d'être moi-même. Je suis heureux d'avoir appris cette MT.

Je suis également heureux que nous ayons des gens dans ce monde qui peuvent venir ici et nous considérer comme des personnes, et non comme des condamnés.

Merci à tous les instructeurs de MT. Vous m'avez sauvé la vie.
Sincèrement,
David H.

Note : David a appris la MT à l'Oregon State Correctional Institution

 

Pensez et réalisez

mars 3, 2020 - Temps de lecture: 3 minutes

"Je ne peux qu'exprimer de la joie au sujet de cette magnifique technique qui consiste à apprendre à penser et à créer. Il n’est pas nécessaire de travailler dur pour devenir quelque chose. Il suffit d'apprendre à penser, apprendre à penser dans le silence. Apprenez à penser dans le silence, et cette pensée crée tout ce que vous voulez.

C'est pourquoi c'est simple pour tout le monde. Sinon, dans le monde, vous devez travailler dur et vous devez travailler dur et vous devez travailler dur. Et toute l'éducation consiste à mettre les gens au travail, à travailler, à travailler, pour accomplir quelque chose. Non, non, non. Maintenant, l'éducation sera : pensez et réalisez - et non travaillez pour réalisez, mais pensez et réalisez, et pensez et réalisez.

C'est la conséquence naturelle de la connaissance de la loi naturelle complète qui a été développée. La loi n'est pas nouvelle ; seulement, elle avait été perdue pour la conscience humaine. Et maintenant, avec cette technique, la conscience humaine l'a retrouvée. Et cela a éliminé toutes les difficultés pour que tout homme puisse réaliser ce qu'il veut réaliser. Aucune difficulté, aucune difficulté - aucun travail difficile à accomplir. Fermez les yeux et pensez, et la pensée s'épanouira en accomplissement. C'est la vie sur terre qui est chantée en termes de "Paradis sur terre".

- Maharishi Mahesh Yogi - 12 juillet 2006

Si vous pensez que Maharishi est un doux rêveur, détrompez vous.

Maharishi a toujours été un homme très pragmatique. L'histoire de sa vie est une magnifique démonstration du principe de penser dans le silence et tous les désirs se réalisent.

Parti seul de l'Himalaya sans argent ni bagages, Maharishi s'est lancé dans le monde avec cette intention : "Je remplirai le monde d'amour et créerai le paradis sur terre."

Soixante ans plus tard, près de 10 millions de personnes ont appris sa Méditation Transcendantale et progressent jour après jour vers plus de bonheur, de créativité et d'accomplissement. Des milliers, voir des dizaines de milliers de personnes ont déjà stabilisé l'état silencieux et illimité de la conscience dans l'activité. Cet état d'illumination qui est la véritable liberté de la vie et la dignité de l'être humain.

Les projets actuels d'éducation basée sur la conscience lancés à grande échelle dans de nombreux pays sont en train de réaliser pleinement cette intention de Maharishi de créer une société idéale.

Pour être plus précis, Maharishi se réfère à deux techniques :

1. La Méditation Transcendantale qui permet de contacter le silence de la conscience transcendantale. Par une pratique régulière, le système nerveux s'habitue à stabiliser cet état de conscience naturel et acquiert spontanément la capacité de penser sans perturber le silence de la conscience.
2. Les techniques de MT-Sidhi, techniques avancées de la Méditation Transcendantale qui sont des accélérateurs du développement des capacités du système nerveux en entraînant l'esprit à penser dans le silence pour réaliser ses désirs.