Constitution
Mieux se connaitre pour s'équilibrer et être en bonne santé

Comprendre ce que vous devez faire pour atteindre un état de santé idéal est aussi simple que de comprendre Vata, Pitta et Kapha (les trois Doshas) qui sont les expressions fondamentales de l'intelligence de la nature qui régissent toutes les fonctions du corps et de l'esprit.

Nature et fonctions de Vata, Pitta et Kapha

Equilibre de Vata, Pitta et Kapha

La proportion de Vata, Pitta et Kapha dans notre corps détermine notre constitution.
L'équilibre des trois Doshas est une clé de l'Ayurveda pour maintenir ou retrouver la santé. Equilibre ne signifie pas qu'ils doivent être en proportion égale. Nous avons tous une certaine quantité des trois Doshas dans notre constitution et, bien que les trois soient actifs, un ou deux dominent généralement.
Ce questionnaire permet de connaitre votre constitution (le ou les Doshas qui prédominent) et donc, lequel des Doshas vous devez équilibrer le plus : Vata, Pitta ou Kapha.

Cochez les cases qui vous décrivent le mieux.

  Vata Pitta Kapha
Cheveux secs fins, clairsemés, roux, grisonnants épais, gras
Peau sèche, rugeuse douce, rouge grasse, humide
Activité mentale esprit rapide, agité, imaginatif intellect vif, efficace, perfectioniste calme, constant, stable
Mémoire apprend et oublie vite bonne mémoire bonne mémoire à long terme
Météo craint le froid craint le chaud craint le froid humide
Sommeil interrompu, léger profond, durée moyenne profond, lourd, dort beaucoup
Réaction au stress facilement excité, anxieux facilement en colère, irritable, critique pas facilement agité, têtu
Corpulence mince ou maigre moyen prend facilement du poids
Appétit, faim irrégulier intense saute facilement un repas
Démarche rapide déterminée lente et régulière
Humeur change rapidement intense, change lentement stable, ne change pas
Totaux

 

Interprétation de votre score

Le plus élevé des trois totaux indique le Dosha que vous avez le plus besoin d'équilibrer.
Ce bilan Vata, Pitta et Kapha vous aidera à identifier les changements simples à apporter à votre régime alimentaire ou à votre routine quotidienne qui pourraient vous aider à rester en forme et en bonne santé.
Si deux colonnes présentent des totaux presque identiques, vous pouvez alors équilibrer les deux Doshas.
Dans les rares cas où les trois Doshas sont presques égaux, veillez à les équilibrer selon la saison :

Caractéristiques de Vata, Pitta et Kapha

. . . . . . . . .
Vata Pitta Kapha
Lorsqu'il est équilibré
Plein de vitalité, enthousiaste, l'esprit clair et alerte, flexible, exalté, imaginatif, sensible, loquace, rapide à répondre
Lorsqu'il est équilibré
Chaleureux, aimant, heureux, aime les défis, bonne digestion, teint lumineux, bonne concentration, discours articulé et précis, courageux, audacieux, esprit vif, intelligent
Lorsqu'il est équilibré
Affectueux, compatissant, indulgent, stable émotionnellement, détendu, calme, méthodique, bonne mémoire, endurant, stable, bonne résistance aux maladies
Lorsqu'il est déséquilibré
Agité, instable, sommeil léger et interrompu, tendance aux excès, fatigue, tendance à la constipation, anxiété, inquiétude, maigreur
Lorsqu'il est déséquilibré
Exigeant, perfectionniste, tendance à frustration, colère, éruptions cutanées, irritable et impatient, cheveux gris prématurés ou calvicie précoce
Lorsqu'il est déséquilibré
Complaisant, morose, peau grasse, allergies, digestion lente, léthargique, possessif, trop attaché, tendance à trop dormir, surpoids
Ce qui aggrave Vata
Routine irrégulière, veiller tard, repas irréguliers, temps froid et sec, excès de travail mental, de nourriture amère, astringente ou piquante, voyages, blessures, chutes
Ce qui aggrave Pitta
Exposition excessive à la chaleur ou au soleil, alcool, tabac, la pression du temps, les délais, une activité excessive, trop de nourriture épicée, acide ou salée, sauter des repas
Ce qui aggrave Kapha
Excès de repos, trop dormir, trop manger, insuffisance d'exercice, manque de variété dans la vie, aliments lourds et gras, excès de nourriture aux goûts sucré, acide ou salé, le froid, le temps humide