Constitution
Mieux se connaitre pour s'équilibrer et être en bonne santé
Comprendre ce que vous devez faire pour atteindre un état de santé idéal est aussi simple que de comprendre Vata, Pitta et Kapha (les trois Doshas) qui sont les expressions fondamentales de l'intelligence de la nature qui régissent toutes les fonctions du corps et de l'esprit.
Nature et fonctions de Vata, Pitta et Kapha
- Vata est rapide, froid et sec par nature. Il régit le mouvement, la respiration, la circulation, l'élimination et le flux des impulsions nerveuses vers et depuis le cerveau.
- Pitta est chaud et précis par nature. Il régit la digestion et le métabolisme et toutes les transformations dans le corps.
- Kapha est solide et stable par nature. Il régit la structure, la cohésion et l'hydratation et forme tous les tissus du corps.
Equilibre de Vata, Pitta et Kapha
La proportion de Vata, Pitta et Kapha dans notre corps détermine notre constitution.
L'équilibre des trois Doshas est une clé de l'Ayurveda pour maintenir ou retrouver la santé. Equilibre ne signifie pas qu'ils doivent être en proportion égale. Nous avons tous une certaine quantité des trois Doshas dans notre constitution et, bien que les trois soient actifs, un ou deux dominent généralement.
Ce questionnaire permet de connaitre votre constitution (le ou les Doshas qui prédominent) et donc, lequel des Doshas vous devez équilibrer le plus : Vata, Pitta ou Kapha.
Cochez les cases qui vous décrivent le mieux.
Interprétation de votre score
Le plus élevé des trois totaux indique le Dosha que vous avez le plus besoin d'équilibrer.
Ce bilan Vata, Pitta et Kapha vous aidera à identifier les changements simples à apporter à votre régime alimentaire ou à votre routine quotidienne qui pourraient vous aider à rester en forme et en bonne santé.
Si deux colonnes présentent des totaux presque identiques, vous pouvez alors équilibrer les deux Doshas.
Dans les rares cas où les trois Doshas sont presques égaux, veillez à les équilibrer selon la saison :
- Quand il fait froid et sec : équilibrez Vata
- Quand il fait chaud : équilibrez Pitta
- Quand il fait froid et humide : équilibrez Kapha.
Caractéristiques de Vata, Pitta et Kapha
| Vata | Pitta | Kapha |
| Lorsqu'il est équilibré Plein de vitalité, enthousiaste, l'esprit clair et alerte, flexible, exalté, imaginatif, sensible, loquace, rapide à répondre | .
Lorsqu'il est équilibré Chaleureux, aimant, heureux, aime les défis, bonne digestion, teint lumineux, bonne concentration, discours articulé et précis, courageux, audacieux, esprit vif, intelligent | .
Lorsqu'il est équilibré Affectueux, compatissant, indulgent, stable émotionnellement, détendu, calme, méthodique, bonne mémoire, endurant, stable, bonne résistance aux maladies | .
| Lorsqu'il est déséquilibré Agité, instable, sommeil léger et interrompu, tendance aux excès, fatigue, tendance à la constipation, anxiété, inquiétude, maigreur | .
Lorsqu'il est déséquilibré Exigeant, perfectionniste, tendance à frustration, colère, éruptions cutanées, irritable et impatient, cheveux gris prématurés ou calvicie précoce | .
Lorsqu'il est déséquilibré Complaisant, morose, peau grasse, allergies, digestion lente, léthargique, possessif, trop attaché, tendance à trop dormir, surpoids | .
| Ce qui aggrave Vata Routine irrégulière, veiller tard, repas irréguliers, temps froid et sec, excès de travail mental, de nourriture amère, astringente ou piquante, voyages, blessures, chutes | .
Ce qui aggrave Pitta Exposition excessive à la chaleur ou au soleil, alcool, tabac, la pression du temps, les délais, une activité excessive, trop de nourriture épicée, acide ou salée, sauter des repas | .
Ce qui aggrave Kapha Excès de repos, trop dormir, trop manger, insuffisance d'exercice, manque de variété dans la vie, aliments lourds et gras, excès de nourriture aux goûts sucré, acide ou salé, le froid, le temps humide | .